“近年では、メジャーリーグで活躍する大谷翔平選手やダルビッシュ有選手などのスポーツ選手がBFRトレーニングを練習の一部に取り入れています。また、BFRトレーニングは一般的なトレーニングの数倍の成長ホルモンの分泌を促すため、ダイエットや美肌など女性にうれしい効果がたくさんあります” ※FItRNK(フィットランク)戸塚ANNEX店では行っておりません。
※BFRトレーニング中の大谷翔平選手
WHAT YOU GET？
体脂肪燃焼効果！
VRC(BFR)トレーニングでは15分程度の短時間で筋力強化や筋肥大効果、成長ホルモンやアドレナリンの大量分泌による体脂肪燃焼効果が認められています。また成長ホルモンの分泌はトレーニング後24～48時間に渡って続くため体脂肪をためにくい太りにくいカラダを作ることが出来ます。
筋力アップ、美容・美肌効果！
VRC(BFR)トレーニングにより加齢とともに低下し始める成長ホルモンの分泌を増加させることで、コラーゲンを合成し肌をきれいにしたり骨を強くしたり、ケガを早く治したりする効果もあります。誰もが気になるアンチエイジングにも効果があります。その他にも、mTORというシグナル伝達経路の活性化から筋細胞を増殖させ筋肥大の効果もあります。
スポーツパフォーマンスアップ効果！
VRC(BFR)トレーニングと高強度トレーニングを組み合わせたトレーニング群(A)と高強度トレーニングのみを行った群(Ｂ)とを比べた実験では、Ａ群の方が筋力向上の効果が高かったという結果が示唆され、またトレーニングでは大胸筋の血流を制限していないにも関わらずベンチプレスでも同等の効果があったことから、血流制限箇所以外の所にも効果があることが分かっています。
※the effect of of a 7 weeks of blood flow restriction program on well trained college athrites strength cond res. 2014 aug 28(8):2270-80.doi 1519/jsc.000000000000385
