加圧トレーニングとは？

What is Kaatsu？
加圧トレーニングについて

徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンの分泌増加などにより、様々な効果が短時間・短期間・低負荷で期待出来ます。成長ホルモンの分泌は思春期でピークとなり、その後急速に低下し、30代でピーク時の半分以下の分泌量となると言われています。成長ホルモンが不足すると、疲れやすい、やる気が出ない、気持ちが落ち込みやすい、太りやすい、筋肉量の低下、動脈硬化のリスクが増える、等の影響が考えられます。

Effect on your body
VRC(Vein Return Constriction)加圧トレーニングの効果

トレーナー指導の下、手や足の静脈の血流を制限して行うVRCトレーニングは1RM(最大重量)三分の一程度の軽い重量(始めはペットボトルの重さぐらい)でトレーニングを行うためケガのリスクを最小限に抑えたトレーニングを行うことが出来ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのため、ケガや手術からの回復時のリハビリ目的で取り入れる方や、激しい運動に抵抗のある方にもご利用いただいております。　一か所15分程度の短時間で、一般的なトレーニングで扱う重量よりも非常に軽い重量で行なうトレーニングな為、運動効果自体も非常に低いと思われるかもしれませんが、VRC(BFR)加圧トレーニングを行った群で通常のトレーニングを行った群よりも非常に高い成長ホルモンが分泌されたという研究結果があります。